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雑誌・書籍

ランナーズ最新号

ランナーズ2016年11月号

サムネイル:ランナーズ2016年11月号

2016年09月21日発売
定価780円

特集
オクトーバーランがやってきた!「月間150㎞」達成宣言
特集
10月はしっかり走って、しっかり食べる!マラソン快走の陰に「食事」あり?!
好評連載
寝ても覚めてもサブスリー!

オクトーバーランがやってきた!「月間150㎞」達成宣言

特集ページ:オクトーバーランがやってきた!「月間150㎞」達成宣言

月間150㎞はフルマラソン快走に必要な練習距離。
目標達成のコツを伝授します

<提案>
・10月の計画を立てよう
・30㎞走は絶対必要
・通勤ラン&二部トレに挑戦

<体験談>
・究極のランナー的生活は?
・作田流は暇さえあれば「 スクワット」
・月間150㎞で「フル歩かず完走」

10月はしっかり走って、しっかり食べる!マラソン快走の陰に「食事」あり?!

特集ページ:10月はしっかり走って、しっかり食べる!マラソン快走の陰に「食事」あり?!

日常生活のコンディショニングはもちろん、練習やレース後の疲労回復に至るまでランナーと食は切っても切れない関係。
今回は料理研究家の土井善晴さんをはじめ、多くのランナーの食へのこだわりをリサーチ。10月(オクトーバー)はよく走って、よく食べましょう!

寝ても覚めてもサブスリー!

特集ページ:寝ても覚めてもサブスリー!

<第一弾>
NTTドコモ陸上部は37人中19人がサブスリー。
毎週水曜、ノー残業推奨dayに1㎞×7本のスピード走を行っています
<第二弾>
私の練習日誌、公開します

気温30℃の北海道でサブスリーを達成したランナーはどんな練習をしているの?
7 ~ 8月に行った練習の一部を公開していただきました!

特別企画

  • 【総集編】50歳からはゼッタイに必要!
    股関節!股関節!

    50歳を過ぎたら誰もが硬くなるという「股関節」。
    9人のコーチがお勧めする部位別の股関節のほぐし方を紹介します!

  • 【Race Report】第30回記念
    北海道マラソン2016

    メモリアル大会は期待を裏切らないアツさだった!

  • 【Race Report】第69回富士登山競走

    山頂コースは7年ぶりの五合目打ち切り。
    悪天候の中、ゴールへたどり着いたランナーの表情を掲載。

  • 第41回秩父宮記念富士登山駅伝出走報告

    ランナーズチームからのレポート
    「ランバカたちの贅沢タスキリレー」

連載

谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット

ここが頑張りどころ。
10月は走行距離を延ばしましょう

フォーエバー・サブフォー
東京高輪病院循環器内科部長
山本雅人さん(48歳)
取材・文/吉田誠一
(日本経済新聞社運動部編集委員)

誌上ランニングラボ
木村ヤストさんは左脚がガチガチに硬くなっていた……

Dr.平泉のちちんぷいぷい
「足底筋膜炎」は青竹踏みストレッチで予防!
平泉 裕(昭和大学医学部整形外科学講座客員教授)

ウチの朝ごはん
スポーツカメラマン・小野口健太さん(33歳)

ランナー大好き
ランナーがお茶を飲んで懇親会も出来るスペースを作りました!!
GLOCAL CAFÉ
店長 馬見塚健一さん(49歳)

日本を走ろう
栃の巨樹(山梨県)
写真/小野口健太

トップランナーの週間健康「ランニング」日記
HITOMIさん(45歳)
マラソン情報番組「ランパラ」の人気DJはITソリューションの営業部長

マラソンの行方
マラソン日本の原点は阿蘇にあった九重・飯田高原を日本のボルダーに
取材・文/武田薫(スポーツライター)

マイトレーニング
桂聡史さん(京都府・33歳)
ポイント練習を「自然体」でこなして2時間半切りを達成

高校陸上部訪問「希望の星」
武蔵越生高等学校(埼玉県)
自然の中で走り込み、目指すのは2度目の全国高校駅伝

生涯現役ランナー宣言
菅野亘則さん(70歳)
古稀からまたふたたび人生を
取材・文/植松二郎

岩山海渡の科学の力で速くなる
たった(?)3 ~ 5分のスピード練習で誰でも速くなれるハズ!?
文/岩山海渡(国立スポーツ科学センター研究員)

ランナーズマイスターの横顔
障害者に走る楽しさを伝えたい!
医療事務兼看護助手・村田美咲子さん(島根県・53歳)

チームアールツーが走ってレポートします!
「ハーフマラソン」大会再発見

スポーツインストラクターの木村光希さんが富士吉田火祭りロードレース(山梨県)を快走

日本全国・走る仲間のひろば
・誌面紹介トレーニング、実践しました!
・私の初マラソン
・ランナーズお楽しみパズル


バックナンバーを見る

ランナーズバックナンバー

  • サムネイル:ランナーズ2016年11月号

    2016年11月号

    【特集】
    オクトーバーランがやってきた!「月間150㎞」達成宣言

  • サムネイル:ランナーズ2016年10月号

    2016年10月号

    【特集】
    「30kmの壁」突破でマラソン快走!

  • サムネイル:ランナーズ2016年9月号

    2016年9月号

    【特集】
    秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む!

  • サムネイル:ランナーズ2016年8月号

    2016年8月号

    【特集】
    世間の目を気にしたらランナーは務まらない!ランナーの常識は世間の非常識?!

  • サムネイル:ランナーズ2016年7月号

    2016年7月号

    【特集】
    【保存版】今すぐ出来るランナー「脳トレ」

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