ランナーズ バックナンバー詳細

ランナーズ2006年1月号 ランナーズ2006年1月号
特集

全てのランナーに必要! スクワットの底力

乳酸に負けない

2006年スペシャルインタビュー 野口みずき選手

インタビュー

2005年11月22日発売 定価680円

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全てのランナーに必要! スクワットの底力

全てのランナーに必要! スクワットの底力

マラソン後半で脚が上がらなくなるのも、ひざ痛の原因も脚筋力不足が根底にある。そんなランナー共通の悩みを解決してくれるのがスクワット。あなたが行うべき方法をアドバイスします。



乳酸に負けない

乳酸に負けない

「乳酸」--この言葉を聞くとたいていの人は嫌なイメージを抱く。しかし、乳酸は決して悪者ではなく、エネルギーとしても使われている。乳酸について正しい知識を持ち、トレーニングに生かしてほしい。



2006年スペシャルインタビュー 野口みずき選手

2006年スペシャルインタビュー 野口みずき選手

アテネ五輪での金メダル獲得に続き、9月のベルリンマラソンでは宣言通り日本記録を更新し、強さと速さの両方を手に入れた野口選手。ランニングに賭ける想い、トレーニング、日常生活など、ランナーが気になる強さの秘密を聞いた。



特別企画

■別冊付録
2006ランナーズダイアリー

■ランナーに最適のスーパーフード
納豆の力

納豆は健康食品というイメージがあります。ランナーにとって必要な栄養素をたくさん含んでいる納豆の知られざるパワーを紹介します。

■レース直前の仕上げに!
体調を上げるマッサージ

ひとりでできる簡単なマッサージで体調アップは間違いなし!? レースを控えている人は「最後の一押し」をぜひお試しあれ

■ランナーズ賞受賞者の横顔
田中 一さん
佐藤誠之さん

■ランナーが身につけたい
3つの新習慣

●ランナーは鼻呼吸
●足裏の機能に注目
●朝起きられる身体になる
毎日の生活をちょっと見直して、新しい習慣を身につけるだけで、もっと健康的な生活を送ることが可能です。普段のランニングも快適になるランナーズおすすめの3つの新習慣を伝授します。

■となりの学校
原町高校(福島県)

普通の学校が強豪校を破って
全国大会初出場

■ランナーズ創刊30周年記念企画
市民ランニング30年小史

連載

■新連載
Dr.Nodaのマラソンスピリッツ

マラソンは気持ちで走るもの

■新連載
生涯現役ランナー宣言

夜久 弘さん
「還暦は出発点かもしれない」

■予習! 復習!!
佐藤千恵子のストレッチドリル

いつまでも走り続けるためのストレッチ

■山田玲奈のこのランナーに会いたい!
今月のゲスト/松田珠子さん(スポーツライター)

■ヘェ~、これがアメリカ流!?
ウエアも、妊娠中も“楽しむこと”を選択する
女性ランナーたち

■マイトレーニング
佐藤隆史さん
夢をかなえるリズムを身体に刻み込む

■レースリポート
キナバル山国際クライマソン(マレーシア)
和歌浦ベイマラソンwithジャズ(和歌山)
隠岐の島ウルトラマラソン(島根)
日本山岳耐久レース(長谷川恒男カップ)奮闘記
レースフラッシュ   

■新連載
ドクターNAKAの目からウロコの障害予防

「走らないジョギング」でひざ、腰の痛みを防ぐ

■川嶋伸次監督の「フルマラソン12カ条」
結果が出る! レースの走り方

■ランニング東洋医学
1*2005北京国際マラソン出場記
2*本場中国で漢方診断を受けてみた……

■フランス発 3つ星大会便り
なぜかやみつきになる「不思議マラソン」

■新・快走人生
「ランナーをサポートする夫婦になりたい」
石川哲行さん、純子さん

「自閉症の息子とサロマを走った」
諏方正文さん、房子さん、康宏さん

■読者手記
我がランニング人生に悔いなし

ブダペスト国際マラソンで
つないだハンガリーとの架け橋
山口敏朗さん

■ランナー大好き
鮨 魚て津(東京)

■ランニングショップ探訪
N.A.Stadium(東京都)









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