誌上ランニングラボ
走ってもやせないランナーは
日常生活でスロージョギング
フォーエバー・サブフォー

宮坂灯里の「フルマラソン挑戦宣言」
10㎞走るたびに成長を実感できます

ひざ痛撃退！
内側の痛みには、股関節引き上げ！
指導／白取秀司（しらとりスポーツサポート代表）

Dr.平泉のちちんぷいぷい
柔らかくしたいのは肩甲骨ではなく、
肩甲骨周りの筋肉です
昭和大学医学部整形外科学講座客員教授　平泉裕

フォーエバー・サブフォー
近藤寛司さん（69歳）
「４時間半なら余裕あり、４時間切りは
練習しないとできないから楽しいのです」
取材・文／吉田誠一（日本経済新聞社運動部編集委員）

ウルトラマラソン完走記
憧れのサロマンブルーを目指して走り続けたい
第31回サロマ湖100㎞ウルトラマラソン完走記
文／西本吉伸さん（58歳）

岩山海渡の科学の力で速くなる
意外と知らない？　トレッドミルなら
負荷を少なく強度の高い練習ができる！
文／岩山海渡（国立スポーツ科学センター研究員）

ウチの朝ごはん
尾尻義彦さん（61歳）
琉球大学医学部保健学科助教
お気に入りの朝食は30年変わらぬ
「お手製スムージー」

ランナーズマイスターの横顔
谷内隆浩さん（43歳）臨床検査技師
富山のランニング活性化に貢献したい

ランナー大好き
ランも和菓子も
「試行錯誤」をするところが面白い
和菓子 大吾　店主　大草慎二さん（43歳）

谷川真理が本気で指導
ポジティブランニングダイエット
「楽しく賢く10kmを走ってみましょう」

日本を走ろう
来島海峡大橋（愛媛県）
写真／大島雅紀

マイトレーニング
山内英昭さん（静岡県・31歳）
陸上未経験の元テニス部ランナーが
100㎞世界選手権で優勝

高校陸上部訪問「希望の星」
成田高等学校（千葉県）
インターネットも使い自主性を伸ばす
アベックで都大路を目指す名門校
取材・文／勝尾聡

希望の星番外編
全国高等学校駅伝競走大会

生涯現役ランナー宣言
横田安民さん（67歳）
レストラン経営者は仕事も走りも不屈である
取材・文／植松二郎

第11回神宮外苑24時間チャレンジ
2016年12月17日、18日（土、日）東京都新宿区
「24時間世界選手権に
日の丸を背負って挑戦したかった」
263㎞走って優勝した石川佳彦さん

みんなのレース完走記。
ニューヨークシティマラソン、湘南国際マラソン
青島太平洋マラソン、防府マラソン

走る仲間のひろば