初マラソンに挑戦するランナーに贈ります
第一弾
川内３兄弟の母、美加さん（52歳）が初フルで「歩かず」サブフォー！
長男・優輝をはじめ、息子３人から受けたアドバイスなど目標達成の秘訣を明かします。
第二弾
レース１カ月前からの不安を解消して目標達成！ in 田沢湖マラソン
フルマラソン１カ月前からレース当日までの不安解消法をご紹介します。
不安を解消して、初マラソン完走を！
雑誌・書籍
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2016年10月22日発売
定価780円 -
- 特集
- 初マラソンに挑戦するランナーに贈ります
- 特集
- 知って楽しいランニング雑学×30
- 特別企画
- 「できることは全部やりきった！」
編集部・行場のパラリンピックレポート
知って楽しいランニング雑学×30
「公認コースでのマラソン開催数がもっとも多いのは茨城」「チェコのインターバル考案者は人間機関車と呼ばれた」「昨年度のサブフォー達成者は25.8％」「箱根駅伝最多出場は中央大学」など、知ると、ちょっぴり楽しい雑学を紹介！
「できることは全部やりきった！」編集部・行場のパラリンピックレポート
リオデジャネイロパラリンピックの視覚障害マラソンで全盲として最上位の５位入賞を果たした和田伸也さん。伴走として参加した編集部・行場が大舞台の裏側を報告する。
特別企画
- 【新連載】ランナーの30％が経験あり「ひざ痛」撃退！
「15km以上走ると必ず痛くなる」「1年以上痛みが引かない…」など、ひざの故障に悩まされているランナー必読。走り続けながら痛みを軽減させるコツを紹介します。
- 【好評連載】寝ても覚めてもサブスリー座談会 in「裏六甲サブスリー会」“ウラロク”
関西の名物クラブ「裏六甲サブスリー会」登場！サブスリーへのこだわりやメンバー同士の裏話など関西ノリ炸裂で面白話が続出です！
- 【好評連載】誌上ランニングラボ 51歳で2時間27分33秒 １歳刻みランキング史上、最速の50代が登場！
愛媛県の古泉辰男さん、体力測定を行うと、中臀筋の強さは学生アスリート並みでした。
- 【Race Report】UTMF完走手記「44.8㎞先のフィニッシュ地点」
大雨によりフィニッシュが44.8km地点に短縮された今年のウルトラトレイル・マウントフジ（UTMF）。テールエンダー（最後尾）を自称する戸田忠志さん（51歳）が、挑戦に至るまでの練習と当日の様子を綴った。
連載
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谷川真理が本気で指導 ポジティブランニングダイエット フォーエバー・サブフォー Dr.平泉のちちんぷいぷい 岩山海渡の科学の力で速くなる ウチの朝ごはん 日本を走ろう TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記 マラソンの行方 |
マイトレーニング 高校陸上部訪問「希望の星」 生涯現役ランナー宣言 ランナー大好き ランナーズマイスターの横顔 World Running Topics 日本全国・走る仲間のひろば |
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