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雑誌・書籍

ランナーズ2016年12月号

ランナーズ2016年12月号

サムネイル:ランナーズ2016年12月号

2016年10月22日発売
定価780円

特集
初マラソンに挑戦するランナーに贈ります
特集
知って楽しいランニング雑学×30
特別企画
「できることは全部やりきった!」
編集部・行場のパラリンピックレポート

初マラソンに挑戦するランナーに贈ります

特集ページ:初マラソンに挑戦するランナーに贈ります

第一弾
川内3兄弟の母、美加さん(52歳)が初フルで「歩かず」サブフォー!
長男・優輝をはじめ、息子3人から受けたアドバイスなど目標達成の秘訣を明かします。

第二弾
レース1カ月前からの不安を解消して目標達成! in 田沢湖マラソン
フルマラソン1カ月前からレース当日までの不安解消法をご紹介します。
不安を解消して、初マラソン完走を!

知って楽しいランニング雑学×30

特集ページ:知って楽しいランニング雑学×30

「公認コースでのマラソン開催数がもっとも多いのは茨城」「チェコのインターバル考案者は人間機関車と呼ばれた」「昨年度のサブフォー達成者は25.8%」「箱根駅伝最多出場は中央大学」など、知ると、ちょっぴり楽しい雑学を紹介!

「できることは全部やりきった!」編集部・行場のパラリンピックレポート

特集ページ:「できることは全部やりきった!」編集部・行場のパラリンピックレポート

リオデジャネイロパラリンピックの視覚障害マラソンで全盲として最上位の5位入賞を果たした和田伸也さん。伴走として参加した編集部・行場が大舞台の裏側を報告する。

特別企画

  • 【新連載】ランナーの30%が経験あり「ひざ痛」撃退!

    「15km以上走ると必ず痛くなる」「1年以上痛みが引かない…」など、ひざの故障に悩まされているランナー必読。走り続けながら痛みを軽減させるコツを紹介します。

  • 【好評連載】寝ても覚めてもサブスリー座談会 in「裏六甲サブスリー会」“ウラロク”

    関西の名物クラブ「裏六甲サブスリー会」登場!サブスリーへのこだわりやメンバー同士の裏話など関西ノリ炸裂で面白話が続出です!

  • 【好評連載】誌上ランニングラボ 51歳で2時間27分33秒 1歳刻みランキング史上、最速の50代が登場!

    愛媛県の古泉辰男さん、体力測定を行うと、中臀筋の強さは学生アスリート並みでした。

  • 【Race Report】UTMF完走手記「44.8㎞先のフィニッシュ地点」

    大雨によりフィニッシュが44.8km地点に短縮された今年のウルトラトレイル・マウントフジ(UTMF)。テールエンダー(最後尾)を自称する戸田忠志さん(51歳)が、挑戦に至るまでの練習と当日の様子を綴った。

連載

谷川真理が本気で指導 ポジティブランニングダイエット
Vol.6 いちばん大切なのは、本気で取り組む姿勢です!

フォーエバー・サブフォー
愛知学院大学客員教授 齊藤満さん(72歳)
「石器時代の人間に負けないために70代でもサブフォーを続けたい」
取材・文/吉田誠一(日本経済新聞社運動部編集委員)

Dr.平泉のちちんぷいぷい
「股関節はお尻の筋肉をほぐして柔らかく(前編)」
平泉裕 (昭和大学医学部整形外科学講座客員教授) 

岩山海渡の科学の力で速くなる
レース1週間前からの疲労抜き練習は「ペース」は落とさず
回数と時間を減らす
文/岩山海渡(国立スポーツ科学センター研究員)

ウチの朝ごはん
米重修一さん(55歳)
イタリア服を着こなすためにも姿勢と体形を整えています

日本を走ろう
東尋坊(福井県)写真/青山義幸

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
諏訪通久さん(34歳)
ドクターランナーの活動を通じて「群馬」に感謝の気持ちを伝えたい

マラソンの行方
マラソンのリオ惨敗と高視聴率の矛盾
陸連主導では不可能なプロ意識の確立
取材・文/武田薫(スポーツライター)

マイトレーニング
鈴木義尚さん(愛知県・46歳)
「高校生みたいな練習」を続け(?)45歳で2時間28分の自己ベスト

高校陸上部訪問「希望の星」
学校法人明照学園 樹徳高等学校(群馬県)
長距離部員は10人でも鍛えた体幹と粘り強さで全国を目指す

生涯現役ランナー宣言
大橋雄一さん(62歳)
研究者の半生の後は心豊かなツアーの隊長 取材・文/植松二郎

ランナー大好き
「楽しくワインを飲むお手伝いがしたい!」
走り始めたら、ランナーが集まるバーになりました
MARU's Bar 店主・長谷川規子さん(50歳)

ランナーズマイスターの横顔
茂成 潤さん(50歳)
「初マラソン完走請負人」になりたい

World Running Topics
ベルリンマラソンに咲いた「花」
母と娘が紡ぐ夢は東京へ 文/笹井豊

日本全国・走る仲間のひろば
・誌面紹介トレーニング実践しました
・私の初マラソン(古泉辰男さん)
・ランナーズお楽しみパズル


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ランナーズバックナンバー

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    2017年5月号

    【特集】
    ランナーの心躍った2月
    1カ月で約13万人が
    フルマラソンを走った!

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    2017年4月号

    【特集】
    脳を「ご機嫌♪」にして
    フルマラソン快走!

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    2017年3月号

    【特集】
    フルマラソンは「最後まで歩かない」が
    ホントの完走!

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    2017年2月号

    【特集】
    シューズ選びは奥深いから面白い!

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    2017年1月号

    【特集】
    マラソン特集は5つのレース会場で聞きました!

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