本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

雑誌・書籍

ランナーズ2016年4月号


ランナーズ2016年4月号

サムネイル:ランナーズ2016年4月号

2016年02月22日発売
定価780円

特別企画
レース前は肩ぐるぐる!?
特集
もっともっとハーフマラソン!
特別企画
もっとゆっくり走ろう

レース前は肩ぐるぐる!?

特集ページ:レース前は肩ぐるぐる!?

レース会場でよく見かける肩甲骨ストレッチ。
正しく肩をぐるぐる回せば、スピードアップやウォームアップ効果、脚の負担軽減などメリットがたくさん。
レース直前、快走の切り札は「肩ぐるぐる」にあり!?

もっともっとハーフマラソン!

特集ページ:もっともっとハーフマラソン!

日本で開催されているハーフマラソンの数は500以上。
ハーフマラソンならレースだけでなく、前後にはその土地の魅力も堪能できます。
「坂がスゴイ!」「大型連休中に開催」「普段は走れないコース」など特徴別にレースを紹介します!

もっとゆっくり走ろう

特集ページ:もっとゆっくり走ろう

「ゆっくり走ることはサボることじゃない」と話すのはLSDでオリンピアンにまでなった浅井えり子さん。
では、ゆっくり走ると、どのようなメリットがあるのか?
本誌で詳しく解説します。
さらに、マフェトン理論とLSDの比較も一興です!

特別企画

  • 寝ても覚めてもサブスリー

    サブスリーを目指すランナーはもちろん
    速くなりたいすべてのランナーへのヒントがいっぱい
    ・階段トレーニングで筋力&スピードアップ
    指導/吉原穣(ランニングコーチ)

    ・寝ても覚めてもサブスリーin勝田全国マラソン
    サブスリーを達成したランナーたちの表情と工夫を紹介
    ・寝ても覚めても大阪国際女子
    「 体幹トレーニング1時間」「 毎月フルマラソン」など、国際ランナーのトレーニングはやっぱりすごい!

  • ウルトラマラソンを初めて完走する方法

    第1回は川内優輝選手の6歳年下の弟・川内鴻輝が「サロマ湖100km優勝」宣言!
    日本一有名な市民ランナーの弟がウルトラを目指すワケと本人が立てた練習メニューを紹介。
    前河洋一先生のアドバイスも。

  • 月間100kmでフルマラソン歩かず完走

    ピッチ数意識で後半の脚攣り対策はばっちり

    レース直前でもできる脚攣り対策練習法を紹介。
    特別編として大阪マラソンで最高齢夫婦マラソン完走のギネス記録を樹立したご夫妻も登場します。

  • 50歳からは股関節!股関節!

    「股関節を柔らかくすればランナー寿命も延びる」
    生涯走り続けたいランナー必見!
    股関節周りの筋肉をほぐしてランナー寿命が延びるエクササイズを紹介します。
    指導/三田翔平(ランニングインストラクター)」

連載

Race Report
・ドバイマラソン2016
ドバイの高級リゾート地を走りました

Race info「今」申し込めるフル+ウルトラマラソン情報
・とやま清流マラソン
・洞爺湖マラソン
・千歳JAL国際マラソン
・グアムインターナショナルマラソン
・サイパンマラソン
・いわて銀河100kmチャレンジマラソン

BORN TO RUNが教えてくれたこと
文/松島倫明(NHK出版)
完全菜食主義にしてメキシコの80kmレースを完走!?

ランナーズマイスターの横顔
小永井 心さん(神奈川県・40歳)

太陽君、あなたのお尻は必ず治ります!
「高校時代の捻挫も痛みの原因だった!」

マイトレーニング 内藤 誉さん(神奈川県・33歳)
夫婦マラソンのギネス記録保持者は「オーバーペース」のレースで強くなる

谷川真理が教える120日間ランニングダイエット
板橋Cityマラソンまで残り1カ月
減量で目標のサブスリーまであと少し!?

日本を走ろう
日光街道杉並木路(栃木県)
写真/小野口健太

TOP RUNNERの週間「ランニング」日記
カレン・ニューベリーさん(32歳)
「フロストバイト」のレースプレジデントは32歳、サブ3.5の女性ランナー

マラソンの行方
「先生」なくして成長なし——米重先生に肩こり対策を習う
取材・文/武田薫(スポーツライター)

1月のフルマラソンデータ比較
勝田全国マラソンのサブスリー達成率は全国平均の約2倍!
・勝田全国マラソン
・館山若潮マラソン
・石垣島マラソン
・いぶすき菜の花マラソン

ウチの昼ごはん
松島 倫明さん(43歳)

高校陸上部訪問「希望の星」
流通経済大学付属柏高等学校(千葉県)

生涯現役ランナー宣言 日高 志満雄さん(65歳)
1年の半分以上、途上国で暮らし走る
取材・文/植松二郎

Topics トレイルランナーが集って語り合う一日
トレイルランニング・フォーラム2016

ランナー大好き
カフェ「ULTRA LUNCH GO SLOW」店主 ドミンゴさん(43歳)
100マイルを走らせてくれたのは、自然の美味しさ、自然の持つ力です!

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい!」
出場2大会連続の優勝! 1時間17分54秒でした

山西哲郎の言わせてもらおう
野生に戻れば分かる走りの本質
文/山西哲郎(ランニング伝道師)

シンガー&ランニング・ドクター 福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
「髪も凍りつく真冬のランニング」

フランスを独創的に嗜む
フランス人と「健康寿命」問題
文・イラスト/菅野麻美

クラブ訪問
YTV JOGGING CLUB(東京都港区)

日本全国・走る仲間のひろば


バックナンバーを見る

ランナーズバックナンバー

  • サムネイル:ランナーズ2016年11月号

    2016年11月号

    【特集】
    オクトーバーランがやってきた!「月間150㎞」達成宣言

  • サムネイル:ランナーズ2016年10月号

    2016年10月号

    【特集】
    「30kmの壁」突破でマラソン快走!

  • サムネイル:ランナーズ2016年9月号

    2016年9月号

    【特集】
    秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む!

  • サムネイル:ランナーズ2016年8月号

    2016年8月号

    【特集】
    世間の目を気にしたらランナーは務まらない!ランナーの常識は世間の非常識?!

  • サムネイル:ランナーズ2016年7月号

    2016年7月号

    【特集】
    【保存版】今すぐ出来るランナー「脳トレ」

一覧へ

  • 2016ランナー世論調査
  • ランフォト
  • TeamR2
  • お得情報満載!メールマガジン
  • 世界のマラソン情報 ツアー情報 海外マラソンガイド
  • ランナーズポイントRUNPO(ランポ)
  • facebook
  • twitter
  • BSI