レース1カ月前は「疲労残り」を撃退しながら速くなる！
「今日は絶好調！」と思ってスタートしたのに、10km過ぎても調子が出ない。ハーフ地点ではすでに脚が重く、30km手前で脚が痙攣して歩くハメに…･･･レース1カ月を切ったら疲労残り撃退が重要。「でも、ただ休むのも不安。願わくば、走力UPも」。そんな欲張りな悩みを解決します！
雑誌・書籍
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2014年10月20日発売
特別定価780円 -
- 特集
- レース1カ月前は「疲労残り」を撃退しながら速くなる！
- 特集
- 想像以上に速く走れる舞台 10Kに出場しよう！
- 特集
- 日本を走ろう「沖縄版」
想像以上に速く走れる舞台 10Kに出場しよう！
「普段より軽いシューズをはける」「予想以上に速いタイムで走れる」など距離が短いからこそ味わえる魅力が盛りだくさん！ どうせレースに出るなら長い距離……というランナーこそ必読です！
日本を走ろう「沖縄版」
沖縄初上陸のイベント「サマーナイトラン沖縄」をはじめ、沖縄ランナーが語る「沖縄の魅力」ほのぼの座談会、NAHAマラソンやおきなわマラソンを走るランナー必見のお勧め情報が満載！
特別企画
- さらば、ぽっこり腹！ 「ちょこ筋トレ」で凹ます！
必要な筋肉を落とさずに余計な脂肪を落とすのが今月のテーマ。あの「徳島名物」で、踊りながら楽しく鍛えます！
★エクササイズはRUNNET動画でも観られます！
RUNNET動画はこちら - 巷で話題の「糖質制限」 という言葉、ランナー的にはどうなの？
指導者／桧垣靖樹（福岡大学スポーツ科学部教授）
- 【短期連載（対談）】帝京大学駅伝競走部監督中野孝行の「答えなんて探さない」
第4回の対談相手は、駿台予備学校の斎藤資晴先生
- 丹羽なほ子さん・表紙モデル卒業インタビュー
「ランニングも、モデルも、農業も、1年間健康に取り組めたのが収穫です」
- 全日本マラソンランキング対象大会発表
- 海外Race Report
ウルトラトレイル・デュ・モンブラン
メドックマラソン
好評連載
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月刊若ちゃん新聞 最終回 沖縄を走ろう 高尾憲司の限りなき挑戦 World Running Topics 私が出会った、あのランナー Race Report RACE info |
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