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雑誌・書籍

賢く走るフルマラソン

賢く走るフルマラソン 賢く走るフルマラソン

ニコニコペースでフルマラソンを完走、さらにタイムを更新する知恵が満載

さらに自己記録更新を目指す人から、いつか42.195kmに挑戦しようと考えている人まで、フルマラソンに興味を持つ方には必読の1冊。 本誌でもおなじみ、スポーツを科学する田中宏暁先生ならではの1冊の登場です。37歳の初マラソン、40歳代半ばからの本格的トレーニング、51歳での自己最高タイム達成(2時間38分48秒)など、著者自身のランニング歴を縦軸に、専門の運動生理学による裏付けを横軸に、独自のランニング論を展開します。

【目次】

第1章  マラソンは「知恵」のスポーツ

第2章  誰でも走れるフルマラソン――ニコニコペース(笑顔が保てる程度のスピード)がマラソンペース

第3章  速く走れる身体をつくろう

第4章  ランニングスキルを高めれば、記録は必ず向上する

第5章  レースで実力を発揮する

第6章  故障を防ぐために

著者=田中宏暁(福岡大学スポーツ科学部教授)
ブック(A5判194頁) ¥1,620(税込)

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