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雑誌・書籍

ありそうでなかったマラソンの教科書

ありそうでなかったマラソンの教科書 ありそうでなかったマラソンの教科書

ベテラン指導者が教える快走への手引き

知っているようで意外と知らないマラソンの原則を網羅 基本をイチからおさらいできる教本の決定版  ランナーなら誰でも知っているはずの「マラソンの基本」。実は誰にも聞けずに、あいまいなままで走り続けていないだろうか?  本書は、日本陸上競技連盟で市民ランニングの普及と指導に携わってきた前河洋一氏を筆頭に、今も市民ランナーとして走り続けるベテラン指導者たちが執筆。「マラソンに必要とされる能力や体力要素」、「スポーツトレーニングの基本原則」、「トレーニングの流れと組み立て」といった、速くなるために知っておきたい基本的な理論を、原則にのっとって丁寧に解説。  レースのための準備や対策、故障の発生原因やその予防にまで言及した、マラソン教本の決定版。

【本の内容】

I部 マラソントレーニング 理論編

1章 マラソンを完走するために

2章 レベルアップするために

3章 成功と失敗の法則

4章 女性とランニング

II部 マラソントレーニング 実践編

1章 ランニングへの招待

2章 ランニングフォームの基本

3章 ステップアップのためのトレーニング

4章 レースの準備と対策

5章 スポーツドクターからのアドバイス

著者=前河洋一(編)
ブック(A5判192頁) ¥1,728(税込)

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