本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

雑誌・書籍

新版 ゆっくり走れば速くなる

新版 ゆっくり走れば速くなる 新版 ゆっくり走れば速くなる

LSDの考え方とやり方、レベルアップするためのトレーニング法を解説!

今や、ランナーのトレーニング法として定着した「Long Slow Distance」。ただ、LSDの目的や正しいやり方は、案外理解されていないようです。本書は、わが国LSDの草分け的存在、故佐々木功監督直伝の実践法と理論を、自らオリンピック選手として証明した著者が、真のLSDについて新たに書きおろした一冊。さらに、レベルアップするためのトレーニング法を、自身の例をあげながら解説します。指導者として、40歳を超えた現役ランナーとしての知恵と提言も満載です。

【目次】

序章  ゆっくり走るLSDで、私は速くなった

第1章 誰にでも共通 LSDの考え方とやり方

第2章 体調を引き上げるためのトレーニング コンディション・コントロール

第3章 レベルアップには欠かせない オーバーロードトレーニング

第4章 自分で組み立てる トレーニングスケジュールの作り方

第5章 初心者卒業 レベルアップのための実践トレーニング

第6章 ランニングのメカニズムを知ろう 効率のよい走り

第7章 バランスを整える 補強運動

佐々木監督とLSDの出会い

ランナー浅井えり子の誕生

記録の変遷

おわりに

著者=浅井えり子
ブック(A5判180頁) ¥1,645(税込)

この商品を購入する

書籍・DVD一覧

RUN or DIE 「トレイルラン世界王者」 キリアン・ジョルネ自伝

RUN or DIE 「トレイルラン世界王者」 キリアン・ジョルネ自伝

トレイルランで無類の強さを見せつける絶対...

¥1,700+税

現代病の救世主 スロージョギングの力

現代病の救世主 スロージョギングの力

過剰介護が身体を弱くする?! 自己免疫能...

¥1,620(税込)

一生走り続けるための筋トレ DVD付き

一生走り続けるための筋トレ DVD付き

サロマ湖100kmを28年間連続完走して...

¥1,944(税込)

賢く走るフルマラソン

賢く走るフルマラソン

ニコニコペースでフルマラソンを完走、さら...

¥1,620(税込)

まんがでわかる ランニング障害解決事典

まんがでわかる ランニング障害解決事典

身体の痛みと解決法について、楽しみながら...

¥1,645(税込)

新版 ゆっくり走れば速くなる

新版 ゆっくり走れば速くなる

LSDの考え方とやり方、レベルアップする...

¥1,645(税込)

僕がすすめるマラソントレーニング 上手に走れば記録は伸びる

僕がすすめるマラソントレーニング 上手に走れば記録は伸びる

「速い」「遅い」だけじゃない! 「上手に...

¥1,728(税込)

復刻版 ゆっくり走れば速くなる

復刻版 ゆっくり走れば速くなる

市民ランナーのバイブルが復活! LSDト...

¥1,620(税込)

ありそうでなかったマラソンの教科書

ありそうでなかったマラソンの教科書

ベテラン指導者が教える快走への手引き

¥1,728(税込)

フルマラソンがもう一度速くなる30のスイッチ

フルマラソンがもう一度速くなる30のスイッチ

眠っている潜在走力が引き出される!

¥1,620(税込)

岩本能史コーチの100kmマラソンは誰でも快走できる

岩本能史コーチの100kmマラソンは誰でも快走できる

ありそうでなかった!? 100kmマラソ...

¥1,728(税込)