中西悠子のめっちゃ速くなる! バタフライ

中西悠子のめっちゃ速くなる! バタフライ 中西悠子のめっちゃ速くなる! バタフライ

アテネ五輪銅メダリスト、中西悠子がきれいに、そして速くなるバタフライを伝授する!

リズミカルに、かつダイナミックでカッコイイバタフライは、スイマーたちのあこがれの的。もっときれいに、もっと速くなるバタフライを、アテネ五輪銅メダリスト中西悠子さんが解説します。

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【DVDメニュー】
プロローグ
第1回 ストレッチで骨盤、肩甲骨を動かす。スタビライゼーションで体幹を締める
第2回 すべてはスムーズなうねりから始まる
第3回 プルとキックのタイミングの基礎
第4回 リカバリーのテクニック
第5回 ダウンキックもアップキックもしっかりと!
第6回 呼吸のタイミングを覚えよう
第7回 きれいに、速くなるバタフライの完成形
特典映像 中西悠子のバタフライ

指導・モデル=中西悠子(牧野スポーツクラブ)
DVD(34分) ¥2,100(税込)

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