ゼロから始める個人メドレー入門

4種目25m泳げるようになったら大丈夫！　楽に泳ぐコツとターンの方法を学ぶ

本誌人気連載がパワーアップして映像にまとまりました。山梨学院大学水泳部の神田忠彦監督による個人メドレーレッスンは、4種目25mずつ泳げるようになったら、誰でもすぐ始められます。

※サンプル映像をご覧になるには、Windows Media Player（無料）が必要です。インストールはこちら

【DVD CONTENTS】
Prologue
個人メドレーと単体種目の泳ぎ方の違い
次の種目へのターン＆浮き上がり
個人メドレーのためのキック＆プル練習
2種目組み合わせ練習
耐乳酸トレーニングに挑戦
ひとりでできるドライランド

著者：神田忠彦
DVD（55分）＋ブック（96頁）　￥3,200（税込）

書籍・DVD一覧

細川大輔のきれいに泳ぐクロールきれいな泳ぎにはコツがあった！速いだけじゃない… ￥2,100（税込）	ありそうでなかったマラソンの教科書ベテラン指導者が教える快走への手引き￥1,680（税込）	アイアンマンのつくり方。「ストレッチなんて必要ない！」「脂肪… ￥1,680（税込）
トップ選手も実践　決定版ランナーの体幹エクササイズタイムが伸びる！　故障が減る！　トップ選手も続々… ￥1,575（税込）	走れ！六花ドクター・ランナー　福田六花のランニングライフ公… ￥1,575（税込）	復刻版　ゆっくり走れば速くなる市民ランナーのバイブルが復活！ LSD… ￥1,575（税込）
１冊まるごとトレイルランvol.5 トレイルでマラソンが強くなる!! ￥780（税込）	第６回Mt.富士ヒルクライム記念DVD 全完走者のフィニッシュシーンを2時間40分収録！￥2,100（税込）	１冊まるごとトレイルランvol.4 秋からのロードにもつながる！　シューズ、バッグの… ￥780（税込）
岩本流マラソントレーニング　あなたも3時間30分が切れるコペルニクス的な発想転換。常識破りの岩本流トレー… ￥1,470（税込）	僕がすすめるマラソントレーニング　上手に走れば記録は伸びる「速い」「遅い」だけじゃない！「上手に走る」と… ￥1,680（税込）	1冊まるごとトレイルランvol.3 トレイルを走れば、ロードが速くなる！強者の練習… ￥980（税込）
トレイルランナー鏑木毅もっと楽しく走る方法を模索している人、山で走って… ￥1,050（税込）	1冊まるごとトレイルランvol.2 ハセツネの攻略法から、トレイルランレース優勝者の… ￥　980（税込）	第５回Mt.富士ヒルクライム記念DVD 鮮やかに蘇る感動と興奮！　全完走者のフィニッシュ… ￥2,100（税込）
夜久弘のウルトラマラソンメロスたちの夏夜久弘流、ウルトラマラソンの走り方、練習の仕方も！￥1,470（税込）	もっと速くなる！　背泳ぎトレーニングキレイな泳ぎは楽で速い！あなたも優秀バックスト… ￥3,200（税込）	マスターズのための水泳ルールＢＯＯＫマスターズ水泳大会に出場するためのルールを、わか… ￥1,050（税込）
正しいフォームづくりは走りの基本です。楽して走ろうフルマラソンフォームのせいで力を発揮できない人が多い！もっ… ￥1,260（税込）	１冊まるごとトレイルラントレイルコースの案内やハウツー、マナー、大会紹介… ￥　980（税込）	走る理由谷川真理のランニング哲学トレーニングのヒントになる！　故障や挫折を乗り越… ￥1,260（税込）
ＤＶＤブック「市河麻由美のラン＆ピラティス」すべてのランナーはピラティスで速くなる！　ランニ… ￥2,500（税込）	ゼロから始める個人メドレー入門 4種目25m泳げるようになったら大丈夫！　楽に泳… ￥3,200（税込）	富士登山競走コース攻略ガイド大会映像を見てレースのシミュレーションをしよう！￥3,200（税込）
オープンウォータースイミング入門このテクニックで、足のつかない海も大丈夫！　安全… ￥3,200（税込）	新版ゆっくり走れば速くなる LSDの考え方とやり方、レベルアップするためのト… ￥1,600（税込）	佐藤千恵子のランナーに効くストレッチングストレッチングで走り続ける身体を作ろう。ランナー… ￥2,800（税込）
まんがでわかる　ランニング障害解決事典身体の痛みと解決法について、楽しみながら知りたい… ￥1,600（税込）	金コーチが指導する　確実に速くなる走り方今よりももっと速く走りたい！今シーズンこそ、自… ￥3,600（税込）	賢く走るフルマラソンニコニコペースでフルマラソンを完走、さらにタイム… ￥1,600（税込）
２軸トライアスロンで楽に速くなるこれが最新トレーニング理論だ！-YAO LOGI… ￥3,600（税込）	抵抗ゼロを目指せ！　最新平泳ぎ入門体力よりパワーより平泳ぎはテクニック！　メダリス… ￥3,200（税込）	内村亮のコアスイムストレスフリーな泳ぎを目指そう！　最短のクロール… ￥3,200（税込）
クロール革命世界のトップスイマーは2軸クロールで泳いでいる！… ￥3,200（税込）	ゼロからのスタート練習自宅でできるスタート練習もある!?　目指すはきれ… ￥3,200（税込）	モンベルクラブの自転車ビギナーメンテナンススポーツ自転車の基本メンテナンスをDVDとテキス… ￥3,900（税込）

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